大家好，小天来为大家解答以上问题。最佳公认减肥一日三餐食谱，最佳公认减肥一日三餐食谱内容很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 节食一日三餐。
2、 早餐
3、 一碗小麦和一杯脱脂牛奶。
4、 三个苹果和一杯绿茶。
5、 两根香蕉和一杯绿茶。
6、 一袋小麦和一杯乌龙茶。
7、 一碗玉米片和一杯脱脂牛奶。
8、 五个梅干和一杯脱脂牛奶。
9、 一杯麦酒，一杯西梅汁。
10、 午餐
11、 一份西红柿鸡蛋三明治和一杯绿茶。
12、 一碗云吞面，一碗水煮青菜。
13、 一盘什锦沙拉和一杯绿茶。
14、 一碗菠菜，一杯乌龙茶。
15、 一碗牛肉丸米饭和一碗水煮蔬菜。
16、 一碗饭团，一碗水煮蔬菜。
17、 一份金枪鱼三明治和一杯绿茶。
18、 主餐
19、 叉烧，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。
20、 一份牛排，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。
21、 九片瘦肉，一碗清汤，两碗水煮菜，半碗白饭。
22、 六大勺清蒸鱼，一碗清汤，两碗水煮青菜，半碗白饭。
23、 盐水鸡翅三只，清汤一碗，水煮青菜两碗，白饭半碗。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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