大家好，天天来为大家解答以上问题。怎样锻炼自己的自控能力，日常生活中如何锻炼自己的自我控制能力很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 三思而后行。人缺乏自制力，可能是因为还没有想清楚自己到底该做什么，怎么做。比如在看书的时候突然想起了这个游戏，然后就不由自主的去玩了。这是一个没有想清楚自己应该做什么的例子。
2、 制定计划并严格执行。比如上面的例子，我在看书，却去玩游戏了。在这个过程中，可能有计划，但没有严格执行。所以计划和执行是必不可少的，要知道什么时候做什么。
3、 抵制诱惑。还是上面的例子。我最终选择玩游戏的原因是，玩游戏比看书容易。最终，我没能抵挡住诱惑，于是放弃了学业。这也是我自制力差的一种表现。所以，只有有效抵制诱惑，才能形成我的自制力。
4、 冥想。在这个喧嚣的世界里，冥想成了一种难得的自我反省和自我控制的方式。通过冥想，你不仅可以发现自己的不足，还可以从另一个角度看待问题和世界，形成自我控制的能力。
5、 用诱惑来锻炼自己。比如，当你想减肥的时候，你可以用美味的食物来训练你的自制力。如果你饿了，为了减肥而拒绝好的食物，你基本上就会形成自控能力。
6、 多鼓励自己。平时多了解成功人士是如何控制自己的，听听他们的故事，学学他们的做法，可以在自己控制力不足的时候用来鼓励自己，从而形成自控力。
7、 锻炼意志力。很大程度上，自制力的决定因素其实是意志力。意志力不强，自制力就会天马行空，效果肯定不理想。意志力的锻炼是一个长期的过程，需要在生活的点点滴滴中培养。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
标签：