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睡觉多梦怎么办(怎么样治睡觉多梦)

导读 大家好,小胖来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办,怎么样治睡觉多梦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧! 解答:1、避免睡前看书。

大家好,小胖来为大家解答以上问题。睡觉多梦怎么办,怎么样治睡觉多梦很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、 避免睡前看书。

2、 睡前自我调节

3、 睡前避免喝茶或喝酒。

4、 保证睡眠卫生。

5、 适当的体育锻炼

6、 限制白天睡眠

7、 保持一颗知足的心。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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