缺铁性贫血的人吃什么好（缺铁性贫血吃什么食物好）

大家好，小胖来为大家解答以上问题。缺铁性贫血的人吃什么好，缺铁性贫血吃什么食物好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 每天保证充足的营养。由于一种食物很难达到人体所需的全部营养，所以要尽量使食物种类丰富，以保证营养摄入均衡。这是贫血饮食的基础。

2、 积极吃富含铁的食物。比如猪肝、油菜、四季豆、香菜、菠菜等。都是富含铁的食物，日常饮食中可以有意识地增加这类食物的摄入。

3、 摄入有益于铁吸收的营养素。对于缺铁性贫血患者来说，仅仅保证铁的丰富来源是不够的，还要保证人体能够高效地将这些铁吸收到体内并加以利用，有利于贫血的恢复。这就需要一些营养素的辅助搭配。具体营养成分包括维生素B(包括叶酸和维生素B12)、钙、优质蛋白质和维生素C等。其中，优质蛋白质和维生素C对促进铁的吸收是有效的。每日摄入优质蛋白质60g，维生素C50g。此外，血红蛋白铁和非血红蛋白铁的组合可用于提高烹饪时铁的吸收率。比如含血红蛋白铁的肝脏和含非血红蛋白铁的菠菜可以一起吃，提高铁的吸收率。

4、 以以上缺铁性贫血为例，介绍贫血患者适合吃什么。除缺铁性贫血外，贫血还可分为肝病和甲状腺疾病引起的贫血、再生障碍性贫血、急性出血性贫血和一些慢性病。除了针对原发病治疗贫血外，这些贫血还可以通过饮食疗法来改善。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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