您好,今天芳芳来为大家解答以上的问题。自由泳打腿动作要领和技巧，自由泳打腿相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、自由泳腿部动作要领1.自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
2、2.膝盖自然弯曲，但不能弯曲太大，这样的话小腿打水就显得不够力，而且加大了前进的水阻力，看不到打水时的水花；如果绷紧，伸得太直，会让腿部肌肉过于紧张，太累，而且水花也大，最佳状态是弯曲160°。
3、3.尽量放松脚踝，绷直脚尖，大腿带动小腿打水，腰部以下用力，上半身保持不动，这样打水才有力度，而且不会左右晃动。
4、拓展资料：自由泳换气技巧1.要领，一般是划臂两次（即左右臂各自划水一次），呼吸一次，腿部打水六次。
5、2.吸气，右手入水之后，此时头部面向左下方，口鼻在水中慢慢呼气，随着右手臂划水到肩下的过程，头部慢慢转向右下方，同时口鼻加大呼气量，直到右手臂即将划出水面时，用力呼气。
6、3.吸气，右手臂一划出水面，头部刚好能摆上水面，大口吸气，随着右手臂在空中移臂的过程，将头再次埋进水里，直到右手臂入水结束，这期间有一个闭气的过程，直到头部完全摆向左下方；然后，在左臂空中移臂至入水、划水的过程中，口鼻开始慢慢呼气，头部也慢慢摆向右侧，进行下一轮吸气的准备。
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