关于日常压力如何对人们的生活产生负面影响的故事，从身体健康到心理和情绪健康，经常出现在媒体上。但随着人们年龄的增长，日常压力的体验也有好消息。宾夕法尼亚州立大学人类发展与家庭研究教授大卫·阿尔梅达 (David Almeida) 最近领导的一项研究结果表明，日常压力源的数量和人们对日常压力源的反应会随着年龄的增长而降低。研究结果发表在《发展心理学》杂志上。
“变老会带来更少的压力，”阿尔梅达说。“这可能是我们随着年龄的增长而扮演的社会角色类型。作为年轻人，我们可能要兼顾更多，包括工作、家庭和家庭，所有这些都会产生日常压力。但随着年龄的增长，我们的社会角色和动机改变。老年人谈论想要最大化和享受他们拥有的时间。”
研究小组利用了来自宾夕法尼亚州立大学阿尔梅达领导的国家日常体验研究 (NSDE) 的数据，该研究收集了 20 年来 3,000 多名成年人超过 40,000 天的日常生活综合数据时间跨度，从 1995 年开始。研究开始时，受访者年龄在 25 至 74 岁之间，并被邀请参加由威斯康星大学麦迪逊分校老龄化研究所领导的更大的美国中年 (MIDUS) 项目的 NSDE。
受访者参加了连续八天评估每日压力水平的电话采访。这些日常评估每隔大约九年重复一次，提供了 20 年的纵向每日日记。
研究人员指出，日常压力的影响在人们报告的日常压力源数量以及他们对压力源的情绪反应方面都有所下降。例如，25 岁的人在将近 50% 的日子里报告有压力源，而 70 岁的人仅在 30% 的日子里报告有压力源。
除了报告的日常压力源数量减少外，Almeida 和研究团队还发现，随着年龄的增长，当日常压力源确实发生时，他们的情绪反应会降低。
“一个 25 岁的人在遇到压力时会更加暴躁，但随着年龄的增长，我们真的想出了减少这些压力的方法，”Almeida 说，他指出，直到 50 多岁中期，每天的压力都会稳步下降，人们受压力影响最小的时候。
虽然这些研究结果表明，到 50 年代中期，日常压力源的报告和反应有所减少，但阿尔梅达指出，早期指标表明，年龄越大，进入 60 年代末和 70 年代初，可能会带来更多挑战，并且实例略有增加日常压力。
有了这一发现，Almeida 期待着 MIDUS 的下一轮数据收集，这将是自 2020 年初 COVID-19 大流行开始以来的首次数据收集。新一轮数据收集将使 Almeida 和他的团队能够评估其影响大流行对日常压力反应的影响。
下一轮数据收集也将使团队能够进一步研究人们在成年期间如何成长和变化。
“从 35 岁长到 65 岁与从 65 岁长到 95 岁截然不同，”阿尔梅达说。“我们已经开始在数据中看到这一点，但下一轮数据收集和分析将使我们对它的样子有更深入的了解。”
“在几年后的下一次大流行后数据收集结束时，我将 60 岁出头，而当我开始这个项目时，我已经 20 多岁了，”他继续说道。“我自己的发展发生在这项对中年的研究中，看着这些发现在我自己的生活中发挥作用是很有启发性的。”
根据阿尔梅达的说法，我们都在以各种方式变老和变老。我们如何变老不仅取决于我们面临的挑战，还取决于我们如何应对这些挑战。
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