hello大家好，我是城乡经济网小晟来为大家解答以上问题，如何正确的保养头发，别怪我没提醒你很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
“爱美是女人的天性，渴望拥有丰盈秀发的她们，对发丝健康的关心程度远超过男性！那么头发怎么保养才健康呢？”
1、做好基本清洁
头皮养护和脸部肌肤的保养方式十分类似，都是以基本的清洁程序最为重要。目前市面上的洗发产品琳琅满目，成分和配方也有极大差异，许多标榜养发、健发、顺发或双效合一……等特殊功能的洗发产品其实并不太必要，建议选择成分简单、仅以单纯清洁为诉求的洗发产品，同时清洗头皮与头发。
2、外出可戴帽子
若是头发较长或有染烫发的女性，就可采用「两阶段洗发」的方式。
首先以温和的洗发精清洁头皮，之后再以护发精或护发乳来顺滑发丝，就能同时做好头皮清洁，也可以养出健康亮丽的头发。
近来空气品质不佳，雾霾中的悬浮微粒不仅对皮肤会有不良影响，对头皮亦可能造成危害，因此建议女性朋友外出时可戴上帽子，借以适度保护头皮和头发。
5种护发食物：
1.三文鱼
三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性，有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。
2.核桃
核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。
3.牡蛎
牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。
4.蛋类
除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。
5.菠菜
菠菜中的铁、β胡萝卜素、叶酸和维生素C等营养素有助发囊保持健康，而且使头发有光泽。
头皮健康同样需重视
由于头皮比较厚，上面有丰密的头发保护，因此和脸部皮肤相较，头皮不容易产生老化问题。
健康的头皮不会有红肿、发痒、刺痛等症状，而一旦头皮健康发生了警讯，就容易发生这些问题，甚至严重时会产生头皮屑、疹子、毛囊炎…等症状，这不仅对发质产生不良影响，更可能引发落发的危机。
护发总结：
1、要做好头皮养护，第一步先做好基本的头皮清洁就可以。
2、一般坊间的去角质产品或精油按摩处理不见得对头皮有帮助，甚至使用不当还会造成过敏、刺激等反效果，形成多余的负担和伤害，选择时应谨慎。
3、只要有正常的作息、均衡的营养、避免过度吹染整烫、减少生活压力以及负面情绪，并依照个别头皮属性与需求选择适合的发品，就能拥有健康的头皮和健康的秀发。
本文就为大家讲解到这里，希望对大家有所帮助。
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