导读 今天凤捷来为大家解答以上的问题。含蛋白质的食物有哪些 表格，含蛋白质的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、...
今天凤捷来为大家解答以上的问题。含蛋白质的食物有哪些 表格，含蛋白质的食物有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、一、鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸，而蛋黄除富含卵磷脂外，还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。
2、 二、豆类及其制品所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。
3、另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。
4、三、大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。
5、 四、牲畜的奶，如牛奶、羊奶等。
6、脱脂奶粉的含钙量最高，油脂含量几乎没有，故脱脂奶粉泡成的牛奶，是成年人保持苗条身材的最佳蛋白质和钙的来源。
7、扩展资料：蛋白质重要性：一、蛋白质是构成人体的重要物质，也是人生命的基本物质。
8、身体中各种组织——肌肉、骨骼、皮肤、神经等都 含有蛋白质。
9、二、生长的物质基础是蛋白质，是酶的主要成分。
10、三、人体的60%以上是水分，去了水分之后，大约有一半是由蛋白质构成的。
11、四、心肝肾肺等所有脏器的主要成分是蛋白质。
12、五、肌肉的主要成分是蛋白质。
13、骨头里面除去钙磷等矿物质，仍然含有大量蛋白质，让它保持韧性与活力。
14、参考资料：高蛋白质食物---百度百科。
今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。
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