牛肉炒什么好吃又营养小孩吃（牛肉炒什么好吃）

今天凤捷来为大家解答以上的问题。牛肉炒什么好吃又营养小孩吃，牛肉炒什么好吃相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一、青椒炒牛肉好吃，牛肉富含蛋白质和血红素铁，能提高机体抗病能力，有利于生长发育。

2、青椒是维生素C含量非常高的蔬菜之一，其维生素C的含量比茄子、番茄都高，而维生素C有助于将三价铁还原成二价铁，更利于铁的吸收。

3、这两种食物搭配，口感协调，色泽漂亮，补血又补维生素C。

4、用料：牛肉300克、彩椒1个、 葱姜蒜、辣椒干各5克、生抽2ml、料酒2ml、生粉5克、孜然3克、芝麻3克、芝麻油5ml、植物油5ml、食盐2克。

5、    二、牛肉炒青椒的做法：  彩椒、牛肉切条；葱姜蒜切片。

6、2、牛肉放入调好的生抽、料酒、生粉（一小勺即可）、孜然中腌制十分钟。

7、3、锅中入油烧至七成熟，放入葱姜蒜和辣椒干爆香，然后放入牛肉快速炒匀，变色后立即出锅。

8、4、放入彩椒爆炒，七分熟时放入炒好的牛肉继续炒匀即可，出锅时撒入食盐和芝麻即可。

9、三、烹饪技巧牛肉片在锅中尽量铺平煎至变色定型再翻炒，否则会裹成团。

10、为保证香脆口感青椒不易炒太久。

今天为大家分享到这里，希望小伙伴们会有帮助。

标签：